Рекомендации по питанию и питьевому режиму в условиях жаркой погоды

      В связи с наступлением жаркой погоды Управление Роспотребнадзора по Орловской области обращает внимание жителей на необходимость соблюдения рекомендаций:

1. В целях недопущения обезвоживания организма правильно организовывайте водно-питьевой режим: желательно употреблять не менее 2,5-3 литров жидкости в день. Для питья рекомендуется использовать бутилированную воду, желательно без газа, а так же морсы из ягод, чай, особенно зеленый. Не стоит употреблять сладкие газированные, энергетические, алкогольные напитки. Кроме того, нельзя пить ледяную жидкость: это может привести к различным заболеваниям горла.

2.   В рационе питания  отдавайте предпочтение овощам, фруктам,   зелени, рыбной продукции, богатых биологически активными веществами и имеющими невысокую калорийность. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

3. В жару возрастает риск возникновения пищевых отравлений. Чтобы защитить себя от острых кишечных инфекций, пищу нужно подвергать тщательной термической обработке. Для приготовления блюд и закусок необходимо использовать разные кухонные принадлежности (ножи, разделочные доски): одни для сырых продуктов, другие для готовой пищи. 

4. Овощи и фрукты необходимо тщательно промывать под водопроводной проточной водой, если они предназначены для употребления в пищу детям - дополнительно промыть кипяченой или бутилированной водой. Необходимо соблюдать правила личной гигиены- мыть руки перед едой, после посещения туалета и прихода с улицы.

5. Не рекомендуется приобретать продукты питания в местах неустановленной торговли,  без сопроводительных документов.   В условиях жаркой погоды наиболее безопасно приобретать пищевые продукты в стационарных организациях торговли с исправным холодильным оборудованием. В случае отсутствия полной информации о продукте на этикетке, в частности о дате изготовления и сроке годности, от выбора подобной продукции следует отказаться.

При первых признаках пищевого отравления следует немедленно обратиться к врачу.

Управление Роспотребнадзора по Орловской области надеется, что соблюдение рекомендаций позволят Вам сохранить здоровье себя и  своим близким!

 
По теме
Вопросы противодействия гриппу птиц и АЧС были рассмотрены на заседании специальной комиссии по недопущению завоза, распространения и борьбе с АЧС и комиссии по обеспечению эпизоотического благополучия региона.
19.07.2018
В Орловском районе сельскую администрацию привлекли к ответственности за карантинный сорняк18+ - InfoOrel.Ru При проведении контрольного обследования в ранее установленной карантинной фитосанитарной зоне по амброзии полыннолистной специалистами Управления Россельхознадзора по Орловской и Курской областям вновь выявлен вредоносн
19.07.2018
 
Эксперты ОНФ изучили доклад правительства РФ о результатах реализации в 2017 году стратегии лекарственного обеспечения населения РФ и проверили региональные льготные перечни лекарственных препаратов на основании федераль
17.07.2018 Орловская среда
№22 (515) от 11 июля 2018 г. В то время, когда наши чиновники праздновали аграрную неделю, дни районов области и Всероссийский день поля в Липецкой области,
11.07.2018 Орловская среда
Житель Ливенского района подозревается в совершении преступления в отношении полицейских - Следственный комитет Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Орловской области возбуждено уголовное дело в отношении 38-летнего жителя Ливенского района, подозреваемого в совершении преступления,
19.07.2018 Следственный комитет
Следственными органами Следственного комитета РФ по Орловской области возбуждено уголовное дело в отношении бывшего сотрудника отдела охраны ФКУ ИК-2 УФСИН России по Орловской области, подозреваемого в совершении преступления,
19.07.2018 Орловская среда
Мужчина собирался покалечить сотрудников работающим триммером. 22 июня этого года в селе Орлово Ливенского района подозреваемый не подчинился законным требованиям сотрудников полиции,
19.07.2018 Орёл-регион
Как сообщает пресс-служба регионального СУ СК, 16 июля в частном домовладении в селе Хмелевая Сосковского района обнаружено тело 47-летней местной жительницы с признаками насильственной смерти.
19.07.2018 Орловская среда
К столетию героя - Орловское информбюро 20 июля в Мценском районе пройдут торжественные мероприятия, посвященные столетию со дня рождения Героя Советского Союза Ивана Тимофеевича Любушкина.
19.07.2018 Орловское информбюро
Житель Ливенского района подозревается в совершении преступления в отношении полицейских - Следственный комитет Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Орловской области возбуждено уголовное дело в отношении 38-летнего жителя Ливенского района, подозреваемого в совершении преступления,
19.07.2018 Следственный комитет
Магия чисел, дожди, непредвиденные обстоятельства и иногородний подрядчик - всё это состав капитального ремонта двухэтажки за номером 13 по улице Ляшко, которому жильцы уже не рады.
19.07.2018 Орловское информбюро
По инициативе главы региона Андрея Клычкова   из Дорожного фонда Орловской области выделены средства объемом 86 млн.
19.07.2018 Правительство Орловской области
Происшествие произошло 15 июня текущего года. О нём стало известно из обзора несчастных случаев, произошедших на территории Орловской области, подготовленного региональным отделением Фонда социального страхования РФ.
19.07.2018 InfoOrel.Ru