Рекомендации по питанию и питьевому режиму в условиях жаркой погоды

      В связи с наступлением жаркой погоды Управление Роспотребнадзора по Орловской области обращает внимание жителей на необходимость соблюдения рекомендаций:

1. В целях недопущения обезвоживания организма правильно организовывайте водно-питьевой режим: желательно употреблять не менее 2,5-3 литров жидкости в день. Для питья рекомендуется использовать бутилированную воду, желательно без газа, а так же морсы из ягод, чай, особенно зеленый. Не стоит употреблять сладкие газированные, энергетические, алкогольные напитки. Кроме того, нельзя пить ледяную жидкость: это может привести к различным заболеваниям горла.

2.   В рационе питания  отдавайте предпочтение овощам, фруктам,   зелени, рыбной продукции, богатых биологически активными веществами и имеющими невысокую калорийность. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

3. В жару возрастает риск возникновения пищевых отравлений. Чтобы защитить себя от острых кишечных инфекций, пищу нужно подвергать тщательной термической обработке. Для приготовления блюд и закусок необходимо использовать разные кухонные принадлежности (ножи, разделочные доски): одни для сырых продуктов, другие для готовой пищи. 

4. Овощи и фрукты необходимо тщательно промывать под водопроводной проточной водой, если они предназначены для употребления в пищу детям - дополнительно промыть кипяченой или бутилированной водой. Необходимо соблюдать правила личной гигиены- мыть руки перед едой, после посещения туалета и прихода с улицы.

5. Не рекомендуется приобретать продукты питания в местах неустановленной торговли,  без сопроводительных документов.   В условиях жаркой погоды наиболее безопасно приобретать пищевые продукты в стационарных организациях торговли с исправным холодильным оборудованием. В случае отсутствия полной информации о продукте на этикетке, в частности о дате изготовления и сроке годности, от выбора подобной продукции следует отказаться.

При первых признаках пищевого отравления следует немедленно обратиться к врачу.

Управление Роспотребнадзора по Орловской области надеется, что соблюдение рекомендаций позволят Вам сохранить здоровье себя и  своим близким!

 
По теме
Управление  Роспотребнадзора по Орловской области уделяет особое внимание качеству и безопасности питания в детских организованных коллективах.
21.09.2018
kashtany 2 - Администрация г. Орёл 19 сентября в малом зале администрации города прошло заседание инициативной рабочей группы, целью которой являлась разработка предварительного плана мероприятий по лечению каштанов, растущих на территории областного центра.
20.09.2018
 
Как спасти орловские каштаны - vOrle.Ru Заболевшие городские деревья могут погибнуть через несколько лет.  19 сентября в Орел обсудили проблему заболевших каштанов.
21.09.2018 vOrle.Ru
Управление  Роспотребнадзора по Орловской области уделяет особое внимание качеству и безопасности питания в детских организованных коллективах.
21.09.2018 Роспотребнадзор
kashtany 2 - Администрация г. Орёл 19 сентября в малом зале администрации города прошло заседание инициативной рабочей группы, целью которой являлась разработка предварительного плана мероприятий по лечению каштанов, растущих на территории областного центра.
20.09.2018 Администрация г. Орёл
О новой вспышке африканской чумы свиней на территории личных подсобных хозяйств в Орловской области местные жители узнали не из сообщений местных ведомств, а почему-то с главного сайта федерального Россельхознадзора .
18.09.2018 Орловская среда
пожар - OrelGrad.Ru Местный житель решил убить друга и поджег штору. Пожар в селе Русский Брод Верховского района, в результате которого погиб мужчина, устроил 37-летний местный житель, который хотел расправиться со своим другом.
21.09.2018 OrelGrad.Ru
Прокуратурой области организована проверка доводов обращения жителей п. Веселый Глазуновского района по вопросам нарушения их прав на защиту от преступных посягательств, бездействия сотрудников полиции.
20.09.2018 Прокуратура
Хранители документальной памяти 23 сентября – 100 лет со дня создания информационных подразделений МВД России.
20.09.2018 УМВД Орловской области
Игры пройдут в Орле и Болхове. В субботу «Командор» сыграет с «НЭО». Хозяевам кровь из носу нужно побеждать, чтобы продолжить борьбу за серебряные награды, а вот гости будут играть в своё удовольствие.
21.09.2018 Орёл-регион
В этом году в Орле для детей-сирот приобретено 76 квартир По состоянию на 1 августа в Орле заключено два муниципальных контракта на участие в долевом строительстве 76 квартир для детей­сирот на 109,9 млн рублей.
21.09.2018 Городская Газета
1000 i 1 meloch 3 - Администрация г. Орёл Комиссия по наименованию, переименованию улиц и установке объектов монументального искусства приглашает граждан прислать свои предложения по наименованию сквера возле бывшего магазина «1000 и 1 мелочь» на ул.
21.09.2018 Администрация г. Орёл
На пожаре или любой другой чрезвычайной ситуации от правильно принятого решения зачастую зависит тяжесть последствий: количество пострадавших и поврежденного имущества.
20.09.2018 МЧС